大河报记者王小娟

　　本周日，2018郑开国际马拉松赛就要在郑州鸣枪开跑  ，4.9万名跑友将一起跑进这个春天。今年郑开国际马拉松已新晋为“金牌赛事”，跻身国内顶级马拉松的行列 。为了给跑友供给全方位服务 ，让参赛运动员跑得舒心，让各位“看官”看得激情澎湃，大河报特推出2018郑开马拉松参赛宝典 ，助力各位跑友与“看官”
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　　小马线路有变更
 ！

　　记者从郑开马拉松组委会了解到 ，5公里小马路线将做部分变更。今年起点在商务内环与商务西六街交叉口，沿商务内环外道向前到商务内环平安大道折返，沿商务内环内道向前到商务内环会展路
，沿会展路到会展中心停车场C口到达终点。请参加5公里小马拉松项目的跑友

　　仔细查看线路图，以免跑错。郑开马拉松

　　全程、半程赛起点均设在白沙服务区，路线不变。

　　行

　　不堵车，乘地铁 ！

　　今年 ，郑开马拉松组委会将大巴乘车点设在地铁1号线市体育中心站
，免费接送运动员的大巴候车时间为 ：3月25日6：00~7 ：30
，全程、半程的运动员凭号码布可乘坐大巴车到达郑开大道的比赛起点处。参加小马拉松的跑友们可乘坐地铁1号线到会展中心站下车 ，再步行至起点处
 。请跑友们尽量选择公共出行，绿色环保不堵车
。

　　穿

　　穿旧运动鞋！XM外汇平台

　　对于初次参赛的跑友来说，做好准备工作相当关键。郑开马拉松特约教练支招 ：备战秘籍中最关键一条就是——遮阳帽 、透气衣、避震鞋一个都不能少。“要选择带避震的跑鞋 ，且要选择舒适合脚的旧鞋参赛。”

　　比赛当天的赛前补糖非常关键
，否则比赛时就会出现能量不足的状况
。最好的补糖方法是赛前两小时吃早饭 ，或在赛前30分钟内补充能量棒或能量胶
。

　　核心精选

　　如果当天你不是跑者，只是去现场看热闹，那你就幸福了。大河报携手赛事组委会独家推出两项以少年为主题的重磅活动 ，一个是大河报小记者方阵，组成一个200人的跑团
，堪称赛事当天最有气势的少年方阵。届时他们除了跑马之外
，还要现场采访、记录，用自己清澈的双眼发现马拉松的美好，用自己稚嫩的笔端记录下马拉松的热情。如果你在现场遇到了这些可爱的小记者，一定要全力配合他们的采访工作哟 ！

　　另一个重磅活动就是“大河少年生日趴”。今年郑开马拉松“12岁”了 ，大河报联合赛事组委会向社会曝光征集了12名在3月25日正好满12周岁的少年，XM外汇官网比赛当天，开跑之前，组委会将在小马比赛现场的主席台举办一个盛大的生日大party，这幸运的12名少年将和数万名跑友一起，共唱生日快乐歌 ，切开大蛋糕，度过一个终生难忘的生日 
！想蹭蛋糕吃吗？那就赶快来现场吧
！

　　查询全、半程成绩的方法

　　1.微信查询，留意“郑开马拉松”官微输入参赛号码查询 。

　　2.跑友在正常完赛约30分钟后会接纳到个人成绩短信通报。

　　3.扫描号码布背后二维码进行成绩查询。

　　半程、全程马拉松：8：30鸣枪小马拉松 
：9：30鸣枪

　　天气 ：

　　郑州8℃~22℃开封13℃~22℃微风 ，晴间多云。